آشپزی بدون عشق معنا ندارد

دستورات غذایی | سلامت

طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، سلامتی عبارتند از فقدان بیماری یا ناتوانی به همراه داشتن بدنی سالم از نظر جسمی، روحی و اجتماعی. ممکن است بهره مندی از سلامتی کاری دشوار به نظر برسد، اما باور داشته باشید که تغذیه ای سالم شاه کلید دستیابی به این واژه است. در این راستا پیروی از الگوی هرم غذایی که امروزه جای خود را به بشقاب غذایی داده امری مهم است. فراهم آوری نان و غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی های رنگی همراه با فیبر فراوان، لبنیات سالم و کم چرب، پروتئین هایی با ارزش کیفی بالا و منابع چربی غیر اشباع به همراه فعالیت بدنی روزانه، همگی باید سرلوحه برنامه ریزی زندگی روزمره شما باشد. تنها از این طریق است که می توانید بدن خود را نسبت به ابتلای انواع بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و فشار خون بالا بیمه نمایید. سالم باشید.