| سلامت | مقالات
باید و نبایدهای ورزش در تابستان
در این روزهای گرم برای تمرینات ورزشی درست و اصولی چه نکاتی را رعایت کنیم؟ صدف خلعتبری، کارشناس بدنسازی و تناسب اندام ورزش کردن همیشه خوب است ولی هر زمان و مکانی قوانین خودش را دارد. انجام تمرینات ورزشی با همه مزایایی که برای سلامتی دارد اگر درست و اصولی نباشد می‌تواند باعث آسیب رسیدن به سلامتی انسان شود. این روزها که گرمای ...
۹باید و نباید در مورد رژیم غذایی دیابتی ها
کاهش وزن می تواند به طور چشمگیری در کاهش میزان قند خون موثر باشد تا جایی که در بعضی موارد حتی فرد می تواند از این طریق از درمان و استفاده از دارو نیز پیشگیری کند. بنابر این به شما توصیه می کنیم این نه راه کار را دنبال کنید: 1. از نظر ذهنی خود را آماده کنید کاهش وزن شما باید بصورت دو مارتون باشد و نه دو سرعتی. بدین معنا که نباید با ...
تشدید آلرژی های فصلی با غذاهای فرآوری شده
برگهای پاییزی که فرو میریزند با تمام زیبایی خاص خود نوید تغییر فصل را میدهند و این یعنی آغازی تازه از ظهور آلرژیهای پاییزی. این آلرژیها که گاه ممکن است فرد را چندین سال درگیر کنند بسیار آزاردهنده هستند و علائم آن از خشکی، زبری و ترک لب گرفته تا آفت دهان، عطسه، سرفه و آبریزش بینی گاهی چنان زندگی شخصی افراد را تحتتاثیر قرار میدهد که فرد آرزویی جزء ...
فرار از اضطراب با ۷ ماده غذایی
بسیاری از اوقات، به دلیل اضطراب ناشی از مشکلات روزمره، عصبی می‌شویم و تمایل به خوردن غذاهای بی‌ارزش در آن لحظه در ما دوچندان می‌شود. غالباً این غذاهای پرکالری و شکری، فریبنده هستند و احساس آرامش کاذب را در فرد پدید می‌آورند. برای کنترل این موضوع در زیر غذاهای مفیدی برای مقابله با اضطراب معرفی کرده‌ایم که نه‌تنها می‌توانند فرد را به آرامش ...
اصلاح باورهای غلط در مواد غذایی
با بالاگرفتن تبِ مصرف غذاهای سالم، گاه آنچه را بی‌اندازه دوست داریم از جلوی چشم دور می‌کنیم تا هوس خوردن آنها به سرمان نزند. بدین شکل، هم خود را از خوردن آن محروم می‌کنیم، هم هوس‌هایی را در دل می‌کشیم که می‌توانند خوشحالی و آرامش اعصاب را به‌همراه بیاورند. در زیر مثال‌هایی ذکر شده‌اند که به دلیل باور غلط عمومی، گاه از خوردن آنها انصراف ...
۵ ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری کرد
معمولاً به دلیل کمبود وقت در تقسیم بندی مواد غذایی یا به دلیل باورهای غلطی که در مورد لوازم برقی وجود دارد، بسیاری از مواد را بدون توجه به نوع آنها و مواد تشکیل دهنده شان، داخل یخچال قرار میدهیم. یخچال، دارای فضای مرطوب و خنک است، اما بسیاری از مواد برای نگهداری به این فضا نیاز ندارند و قرارگرفتن آنها در چنین محیطی سبب بیات، خشک و خراب شدن آنها ...
