آشپزی بدون عشق معنا ندارد

| سلامتی و خوردنی ها

Homemade-arroz-con-leche-recipe.jpg

باید و نبایدهای ورزش در تابستان

در این روزهای گرم برای تمرینات ورزشی درست و اصولی چه نکاتی را رعایت کنیم؟ صدف خلعتبری، کارشناس بدنسازی و تناسب اندام ورزش کردن همیشه خوب است ولی هر زمان و مکانی قوانین خودش را دارد. انجام تمرینات ورزشی با همه مزایایی که برای سلامتی دارد اگر درست و اصولی نباشد می‌تواند باعث آسیب رسیدن به سلامتی انسان شود. این روزها که گرمای ...

۰۸ مرداد ۱۳۹۷ ادامه
age-defying-3-e1351064448707.jpg

چگونه جوان شویم و جوان بمانیم

جوان ماندن و جوان شدن همیشه مورد علاقه همگان بوده و موضوعی است که توجه همه را به خود جلب می کند. لذا در این مقاله بر آن شدیم تا چند راهکار ساده را که می تواند به زیبا و جوان ماندن شما کمک کند ارائه دهیم. میوه های رنگی بخورید میوه های رنگی سرشار از آنتی اکسیدان هستند این میوه ها میتوانند رطوبت پوست شما را حفظ کرده و مانع از بروز چین ...

۰۴ اسفند ۱۳۹۴ ادامه
c395744b08dc03d37352ea528f51d392.jpg

بخوریم و لاغر بمانیم

اضافه وزن مشکلی است که بسیاری از افراد به ویژه خانمها از آن رنج میبرند. حل این مشکل نه تنها بسیاری از مسایل سلامتی مانند پادرد، کمردرد و ... را از بین میبرد، بلکه در ظاهر و زیبایی افراد نیز بیتاثیر نیست. معمولاً سوالاتی در خصوص تغذیه و رژیم درمانی از سوی بسیاری از افراد که از اضافه وزن رنج میبرند مطرح میشود. دکتر آراگون، از پزشکان آمریکایی که در ...

۰۴ اسفند ۱۳۹۴ ادامه
08e18b04499ba82712c547f0c14ad616.jpg

عدس، کوچک اما پر خاصیت

عدس یکی از مواد غذایی خوشمزه در برنامه غذایی است. کالری پایین و مواد مغذی بالا باعث شده تا از عدس بتوان به وفور در انواع سالادها استفاده نمود و یا بعنوان شامی مغذی برای گیاهخواران بهره برد. پخت عدس بسیار راحت و طعم آن نیز بسیار دلچسب است و از نظر تغذیه ای دارای ارزش بالاییست. کلسترول پایین عدس به کاهش کلسترول خون کمک می کند چرا که ...

۰۱ اسفند ۱۳۹۴ ادامه
eed3d286fbad9d15e4697296ac7a27fc.jpg

بهترین مغزها برای سلامتی

بهترین مغز برای سلامتی قلب شما،گردو در حالیکه تمامی مغزها دارای مقادیر قابل ملاحظه ای امگا3 هستند، اما هر 4 عدد گردوی کامل، 185 کیلوکالری انرژی، 18 گرم چربی، 4 گرم پروتیین و همچنین مقادیر قابل توجهی اسیدهای چرب غیر اشباع دارد. این اسیدهای چرب از آریتمی قلبی(بی نظمی ضربان قلب )جلوگیری می کند. تحقیقات حاکی از آن است که گردو همانند روغن زیتون در ...

۰۱ اسفند ۱۳۹۴ ادامه
6d28ea0a04652524201b1ff35ea1446a.jpg

منافع مصرف دانه کدو حلوایی خام

دانه کدو حلوایی خام را را بعنوان منبعی از ویتامین ای و کا دریافت کنید. در واقع اینطور می توان عنوان نمود که دانه ها  و مغزها جزو سالمترین گروههای غذایی هستند. اما چنانچه بخواهیم دانه کدو حلوایی خام را با انواع بوداده شده آن مقایسه کنیم خواص آن بصورت خام بسیار بیشتر است.    منافع تغذیه ای تخم کدو حلوایی دانه کدو حلوایی ...

۰۳ بهمن ۱۳۹۴ ادامه